Calzado running para correr

Desde la perspectiva de la prevención de lesiones, el rol de la suela en la zapatilla de running es reducir los índices de fuerza máxima de la carga de FRS (FUERZA DE REACCION DEL SUELO). Esto puede conseguirse sin afectar adversamente la región del talón de la zapatilla. El uso de materiales más blandos y/o más gruesos debe conducir a máximos pasivos a a índices de carga más bajos. Debe tenerse cuidado al utilizar plantillas más blandas, pues podría propiciar el efecto opuesto, máximos de fuerza e índices de carga más altos. La protección anterior del pie es más problemática, ya que cualquier reducción de la fuerza se traduce en una reducción de la propulsión. Así, el uso de suelas más blandas y/o más gruesas para reducir la carga podría conducir a una propulsión lenta. Además, las plantillas más gruesas reducen la flexibilidad de la parte anterior del pie, lo cual exigiría que los corredores desperdiciasen energía valiosa para flexionar sus zapatillas. Se ha señalado también que la reducción de la flexibilidad de la parte anterior del pie aumenta el riesgo de lesiones tales como la fascitis plantar.

El calzado juega un papel importante en a reducción de la presión bajo el pie durante la carrera. Los máximos de presión bajo el talón, cabezas metatarsianas y hallux durante la carrera descalzo se reducen casi el 50% cuando se corre con zapatillas, principalmente extendiendo la carga por una zona mayor. Por ejemplo, la deformación de la plantilla de la zapatilla permite que las cabezas metatarsianas actuen más como una unidad que como cinco estructuras individuales. Además la zona de carga bajo el centro del pie se amplía y el arco contribuye a la función de soporte de peso del pie cuando se usan zapatillas. 

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Comentarios: 14
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