Ciclo hormonal y ejercicio en la mujer

Para una buena planificación del ejercicio en la mujer debemos conocer las variaciones hormonales que sufren a lo largo de un mes.

Dos hormonas son las responsables de forma significativa en el rendimiento deportivo o actividad física: los estrogenos (anabólica) y la progesterona (catabólica )

Los estrogenos nos van a ayudar bastante al rendimiento deportivo en la mujer y la progesterona a la retención de liquidos.

A modo de resumen diremos que la tercera semana del ciclo es la mejor para entrenar pero la segunda  es donde el volumen de entrenamiento y la intensidad es mejor aceptada. También comentaremos que la última semana es la peor con la progesterona a niveles muy altos siendo recomendable un trabajo mas suave.

Escribir comentario

Comentarios: 2
  • #1

    Ethelyn Mcferren (martes, 07 febrero 2017 18:55)

    hello there and thank you for your info � I've definitely picked up anything new from right here. I did however expertise some technical points using this web site, since I experienced to reload the web site a lot of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web host is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and can damage your high quality score if ads and marketing with Adwords. Well I'm adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective exciting content. Make sure you update this again very soon.

  • #2

    Teofila Needleman (miércoles, 08 febrero 2017 03:42)

    Have you ever thought about creating an ebook or guest authoring on other sites? I have a blog centered on the same ideas you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my readers would appreciate your work. If you're even remotely interested, feel free to send me an e mail.